知ってトクする簡単ツボ辞典 （寝違いの巻）

皆さん、こんにちわ

ここ数日は特に朝晩の冷え込みが厳しく、手袋をしてもあまりも寒さに手が痛くなってしまいますよね（'A`|||）

朝、布団からでたくな〜いと思うほど寒いです・・・その寒さも手伝ってか時には朝起きたとき寝違えて頸が”痛〜い”ってことはないですか

そんな寝違いによる頸の痛みに対して、その痛みを和らげるツボを教えちゃいます

そのツボは・・・「落枕（らくちん）」というツボです

ツボのとりかた

手の甲側の人さし指と中指の骨と骨の間（中手指節関節の間）にあり、げんこつを作って、出っ張るこぶの谷間から1センチほど手首寄りにあります。「枕から落ちる」と書くように、寝違えや頸のコリ痛みにたいして使うツボです

ツボの押さえ方

右の首筋が痛むときには右手の「落枕」を、左なら左手の「落枕」を押します。

人さし指の先を垂直に立てて、息をゆっくりと吐きながら、深く押し込むようにし、そこで5秒くらい揉みほぐして　　　　　　　　いきます。それを3〜５回繰り返してください。

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