鍼灸科(鍼灸 専門学校)

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八王子 3年制 はり師・きゅう師(鍼灸師)をめざす人の情報ブログ 鍼灸科blog

1年生 スポーツコース

2018年12月04日 1年生 スポーツコース

1年



















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今回で4回目となった1年生のスポーツコース

23回ではマシーンを使って上半身・下半身それぞれの

トレーニング方法について学びました。

 

今回はダンベルを使ったフリーウエイトで上腕二頭筋や三頭筋、

背部の筋などの肩周囲のトレーニング方法について勉強しました

マシーンでのトレーニングでは特定の狙った筋のみを鍛えることが出来ますが

フリーウエイトではバランスをとるために目的の筋以外もバランス良く

鍛えることが出来ます。

 

3人で1組になりお互いのフォームを確認しながら

トレーニングを行いました。

普段からトレーニングをしている子は軽々と8kgや10kgの

重りを使っていましたが、普段トレーニングをしていない子は

正しいフォームを維持するのでもかなり大変そうでした

 

これからも身体の使い方についてしっかり学んでいってほしいですね


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